Entspannungsübungen mit Video
Atmen Sie durch!
Halten Sie kurz Inne – und regen Sie Ihren Körper mit zwei Atemübungen auf natürliche Weise dazu an, in einen Zustand der Entspannung und Konzentration zu treten.
Die bewusste Atmung ist eine sehr effektive Methode, um Stress entgegenzuwirken. Im Video demonstriert Neurowissenschaftlerin Barbara Studer, Lehrbeauftragte am Institut für Psychologie, zwei Atmungstechniken, mit denen Sie gezielt entspannen und konzentrieren können.